なぜ顔がテカる？皮脂が多く出る原因と対策

朝洗顔しても、昼にはテカテカ」
「ベタつきが気になるけど、どうすればいいか分からない」

こんな男性の肌悩み、多いですよね。

実は、男性は女性よりも皮脂分泌量が約2～3倍多いと言われています。
でも、ただの「体質だから仕方ない」ではなく、原因と対策を知ればコントロールできます。

今回は、男性の皮脂が多く出る原因と今日からできるケア方法をご紹介します。

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男性の皮脂はなぜ多い？

男性は男性ホルモン（テストステロン）の影響で皮脂腺が発達しています。
そのため、もともと女性よりも皮脂が出やすい体質です。

しかし、必要以上に皮脂が出ると
• 顔のテカリ
• ベタつき
• 毛穴の黒ずみ
• ニキビ

などの肌トラブルに繋がってしまいます。

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皮脂が多く出る主な原因

1. 洗いすぎ・乾燥

「テカるから」と何度も洗顔していませんか？
実はそれ、逆効果です。

洗いすぎると肌は「乾燥している！」と判断し、さらに皮脂を出そうとします。

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2. ホルモンバランス

男性ホルモンは皮脂分泌を活発にします。
特に
• ストレスが多い
• 寝不足
• 加齢によるバランス変化

これらでさらに皮脂が増えやすくなります。

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3. 食生活の乱れ
• 脂っこい食事
• インスタント食品
• 甘いものやお酒の摂りすぎ

これらも皮脂分泌を刺激します。
「忙しくてコンビニ飯ばかり」という方は要注意。

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4. 運動不足・代謝低下

運動不足になると、代謝が落ちて皮脂がうまく排出されず、毛穴に詰まりやすくなります。

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5. 間違ったスキンケア

男性は「化粧水や保湿は面倒」と思っている人が多いですが、
実は保湿不足が皮脂の過剰分泌を招く原因です。

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男性向け・皮脂ケアのコツ

✔ 朝晩の正しい洗顔
• ゴシゴシ洗わず、泡で優しく洗う
• ぬるま湯（32～34℃）がベスト
• 1日2回以上は洗いすぎ

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✔ 化粧水＋乳液でしっかり保湿

「男なのに乳液？」と思うかもしれませんが、
保湿＝皮脂を抑える第一歩です。

ベタつきが苦手な人は、さっぱりタイプの化粧水・乳液を選ぶと続けやすいです。

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✔ 生活習慣の見直し
• バランスの良い食事
• 良質な睡眠
• 適度な運動

これだけで皮脂トラブルはかなり減ります。

MATHISでも皮脂でお悩みのお客様は多くいらっしゃいます。
サロンで定期的なケアを行うことで綺麗な状態を保つ期間を長持ち出来ますのでお気軽にご相談ください